informace

Co učím:
jógový spánek

Dopřejte si hlubokou relaxaci...

Jógový spánek (jóga nidra) je řízená hluboká relaxace v pozici mrtvoly (šavásáně). Využívá nahrávku, jejíž instrukce v duchu člověk následuje. Tělo i mysl se během relaxace uvolní a osvěží a budou lépe připraveny na úkoly a povinnosti čekající v druhé polovině dne. Dle vědeckých výzkumů i zkušenosti je délka 20 minut ideální, aby se člověk neprobudil rozespalý.

Lekce jóga nidry probíhá v našem studiu ve středu, čtvrtek a pátek, od 13.10 do 13.30. Přichystaná pro vás bude připravena podložka na ležení, pod hlavu a deka. Po začátku lekce již nelze do sálu vstupovat, proto prosíme, přijďte do studia včas.

Žádné přípravy nejsou potřeba, pouze pokud chcete, můžete si vzít pohodlné oblečení, které vám zpříjemní relaxaci. Během ní budete následovat instrukce z nahrávky, které vám pomohou dokonale se uvolnit.

Článek o jógovém spánku naleznete ZDE.