Individuální jóga pro zdravá záda

Individuální lekce pomáhající odstranit zdravotní potíže způsobené sedavým zaměstnáním.

Lekce je určena všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógy z pohledu anatomie, pochopit souvislosti zapojení ásan zaměřených na páteř, zdravotní aspekty jednotlivých pozic a jak napravit nevhodné pohybové stereotypy.

Bolest zad je fenoménem dnešní doby. Tyto bolesti provázejí občas každého z nás, ať už v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení. Často stačí jen opravit držení těla a správně dýchat 🙂

Lekce je vedena především praktickou formou, tzn. že si všechno, o čem budeme mluvit, sami na místě vyzkoušíte či budeme sdílet zkušenosti a budeme se snažit najít vhodné řešení. Já sama se jógou a funkcí pohybového ústrojí zabývám již několik let a napravuji tak škody vzniklé nedostatečným zapojením hlubokého stabilizačního systému, což mi momentáně velmi ulehčuje život. Inspiraci jsem získala jak studiem jógy v Indii, tak v ČR. Jógu praktikuji již několik let každý den a tak sama vím, jaké pozitivní účinky může mít na fyzické tělo i naši psychiku.

Co se na lekci dozvíte:
• Základy anatomie
• Význam hlubokého stabilizačního systému páteře a jak jej zapojit
• Technika správného dýchání
• Princip zdravého pohybu v každodenním životě
• Onemocnění páteře – výhřezy, skolióza, horní a dolní zkřížený syndrom
• Správná technika základních jógových ásan z hlediska fyziologického postavení v kloubu a zdravého pohybu

Co si odnesete:
• Techniku správného držení těla a dechu v každodenním životě
• Jak efektivně zapojovat hluboký stabilizační systém a posílit tak střed těla, tolik potřebný pro správné držení těla a záda bez bolesti
• Lépe poznáte své tělo z hlediska anatomie

Tato individuální lekce trvá 2 hodiny a lze ji objednat na emailu info@yogakarlin.cz nebo telefonicky +420 223 005 595.  V Praze ji lze uskutečnit ve středu odpoledne nebo ve čtvrtek.