Základy vinjásy

Otevřený kurz je zaměřen na naučení důležitých jógových technik

Každý pátek od 17 hodin! (mimo státní svátek)

Na otevřený kurz můžete přijít na kteroukoliv lekci bez přihlášení a vždy se dozvíte něco nového a přitom si zacvičíte. Lekce na sebe budou volně navazovat od jednodušších ke složitějším technikám; zúčastnit se můžete kterékoliv lekce kurzu, nebo jej navštěvovat pravidelně.

‚Ke skutečně prospěšnému cvičení jógy je potřeba ovládat techniky, na jejichž výklad není během běžných otevřených lekcí čas. Při každé lekci tak budeme v rámci cvičení věnovat čas některému z témat: dech, bandhy a páteřní svalstvo či technika jednotlivých pozic. Jógu a cvičení zasadíme do kontextu každodennosti.

Účelem je pochopit smysl cvičení jógy, rozhýbat páteř a klouby, naučit se správně dýchat a provádět nejpoužívanější ásny. Vychází se z indické tradice provádění ásan podle aštanga vinjásy propojené s poznatky západní fyzioterapie. Výsledkem by mělo být zlepšení fyzického i psychického zdraví a spokojenosti a také pochopení podstaty cvičení tak, aby člověku dávaly smysl otevřené lekce v jógových studiích a mohl si je radostně užít.

Na lekcích bude čas věnovat se prohloubení a zintenzivnění dechu, koncentraci, zapojení páteřních zámků, tzv. bandh, nebo prostě česky řečeno správnému nastavení páteře a posílení svalů, které drží páteř (a pánev, ramena a lopatky) ve zdravé poloze. Díky tomu byste měli získat větší prospěch ze cvičení jógy, která tak rozproudí ve vašem těle pránu, čchi či jakkoliv nazvete životadárnou energii, díky které se budete cítit zdravější a spokojenější.‘