Barbara Haráčová

LEKTORKA BARBARA HARÁČOVÁ
Lekcemi jógy provázím věřejnost od roku 2014. Na začátku mé lektorské činnosti mne lákaly především dynamické styly jógy. Postupně jsem však začala cítit, že mi zde něco chybí, naopak jsem začala cítit a objevovat, že pro práci s dechem v pozicích a pro hlubší vnímání těla mi začíná vyhovovat pomalejší tempo lekcí. A proto jsem během let výrazně zpomalila. Mé lekce jsou tedy vhodné především pro studenty, kteří mají zájem vnímat souvislosti v těle, a kteří si rádi hrají s dechem, a dávají tak přednost pomalejší hatha józe před dynamickými styly. Prvními krůčky na cestě jógy mne provedly skvělí učitelé České akademie jógy, následovala spousta kratších kurzů, po kterých jsem se rok a půl věnovala studiu Spirální jógy. Spirální jóga představuje směr, který v sobě spojuje základy Iyengar jógy obohacené o přínosy terapeutického konceptu Spirální dynamika, díky níž se v pozicích využívá základní inteligence lidského těla. Pozice jsou celistvé a v mnoha ohledech jednodušší. Nedílnou součástí lekcí jsou jógové pomůcky, a tak jsou lekce vhodné pro jakoukoli úroveň pokročilosti.

RANNÍ LEKCE HATHA JÓGY 
Ranní hatha jóga si klade za cíl Vás příjemně probudit a na celý den naladit. Lekce je zahájena úvodním obrácením smyslů dovnitř, zvědomíme si jak celé tělo, tak dech, poté rozpohybujeme páteř do všech směrů a probudíme velké klouby. Průpravná cvičení připraví tělo a dech na nadcházející ásany. Závěr hodiny je věnován řízené relaxaci, po níž se ještě cvičící soustředí na dech v rámci některé z dechových technik. Lekce je vedena v pomalém tempu tak, aby byl prostor pro plný dech a jeho proudění tělem, a aby měli cvičící možnost vnímat a všímat si všeho, co se v jejich těle odehrává.

Pro své pomalejší tempo, detailní vedení v pozicích a možnosti používání jógových pomůcek jsou lekce vhodné pro všechny úrovně cvičících.