Individuální lekce

Lekce je určena všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógy z pohledu anatomie, pochopit souvislosti zapojení ásan zaměřených na páteř, zdravotní aspekty jednotlivých pozic a jak napravit nevhodné pohybové stereotypy.

Lekce je vedena především praktickou formou, tzn. že si všechno, o čem budeme mluvit, sami na místě vyzkoušíte či budeme sdílet zkušenosti a budeme se snažit najít vhodné řešení.

Co se na lekci dozvíte:
Základy anatomie;
význam hlubokého stabilizačního systému páteře a jak jej zapojit;
techniku správného dýchání;
princip zdravého pohybu v každodenním životě;
správnou techniku základních jógových ásan z hlediska fyziologického postavení v kloubu a zdravého pohybu.

Co si odnesete:
Techniku správného držení těla a dechu v každodenním životě;
jak efektivně zapojovat hluboký stabilizační systém a posílit tak střed těla, tolik potřebný pro správné držení těla a záda bez bolesti;
lépe poznáte své tělo z hlediska anatomie.

Nabízíme jógové lekce u nás ve studiu v místnosti pro fyzioterapii nebo v sále mimo pravidelný rozvrh lekcí. Lektor za vámi může přijet i domů nebo do práce. Naučí vás základy jógového cvičení, dohlédne na to, abyste se naučili cvičit bezpečně, a bude respektovat vaše případná zdravotní omezení a naučí vás s nimi pracovat prostřednictvím jógových pozic.

Tyto lekce jsou vhodné i pro maminky s dětmi, které mohou vzít svoje ratolesti s sebou.

O výhodách i nevýhodách a pro představu, jak soukromá lekce vypadá si můžete přečíst tento článek.

Lektorky a ceny
Většina našich lektorů a lektorek nabízí soukromé lekce. Konkrétní cena pak závisí na lektorce.
Orientačně počítejte kolem 2000 Kč za hodinovou lekci.