Hedvika Havrilová

„Yoga mi dává životní rytmus, energii, smysl a má pro mě osobní význam.“

Lekce s Hedvikou vám přinese klid od myšlenek běžného života, posílení a protažení těla a pohlazení po duši.

Obtížnost je tak někde uprostřed. „Snažím se přizpůsobovat skupině, takže jsou někdy lekce více o základních pozicích, jindy více zaměřené na sílu a výdrže, pokud je chuť makat a vybít přebytečnou energii anebo více balanční. Lekce jsou zaměřené na posílení vnitřních břišních svalů při zahřívání a prožití co to znamená mít aktivní střed těla, a to hlavně pomocí dechu. Protože vše je o dechu.“

Čekat můžete dynamické lekce s tím, že v ásanách zůstáváme na 3-5 dechů, abychom se do pozic nastavili, a pomocí dechu je prohloubili a užili si jejich účinky na tělu i duši 🙂