Jógalates – speciální víkendová lekce

Přijďte v sobotu odpoledne na speciální lekci jógalates s Leisy. Čeká vás jógové zklidnění a úvodní protažení, dynamické pozdravy slunci, pár stojných pozic a pak cvičení pilates – posilování velkých svalů s posilovacími gumami a jinými pomůckami.

Co je to jógalates?

Jógalates je harmonické propojení jógy a pilates – dvou cvičebních metod, které se skvěle doplňují. Z jógy si bere dech, vědomý pohyb, protažení a zklidnění mysli, z pilates zase precizní práci s hlubokým stabilizačním systémem a posílení středu těla.

Praxe probíhá s využitím pomůcek, jako jsou jógové bločky, posilovací gumy či míčky, které zpestřují cvičení, usnadňují správné provedení pozic a zároveň pomáhají prohloubit účinek cviků.

Jak jógalates pomáhá?

– pomáhá zpevnit a zformovat tělo šetrným a funkčním způsobem,

– zlepšit držení těla a stabilitu,

– uvolnit přetížené svaly a zároveň probudit ty oslabené,

– nalézt rovnováhu mezi silou a pružností, mezi aktivitou a odpočinkem.

Pro koho je cvičení vhodné?

Je vhodný pro všechny úrovně – od začátečníků až po pokročilé. Přináší pocit energie, lehkosti i vnitřního klidu.