Jakub Bláha

What I'm teaching:
hatha jóga, vinjása jóga

Jakub studoval v Indii tradiční hatha jógu a je pravidelně v kontaktu se svými guru v Indii. Jeho přístup vychází od Bharata Thakura, z hatha a kriya jógy.

Hatha Joga:

Hodina se zaměřuje na cvičení soustředěnosti a očistu těla a mysli pomocí série ásán, pranayamou a případné meditace.

Začátek lekce se nese v duchu protažení celého těla a energizujících pranajám, nasledovaný sérií pozdravů slunci, a poté ásánami, které se především soustředí na cvičení síly a rovnováhy. Lekce je ukončena relaxací a ochlazující či balancující dechovou technikou.

Vinyasa Joga:

Hodina se zaměřuje na cvičení flexibility a očistu těla a mysli pomocí série ásán, pranayamou a případné meditace.

Začátek lekce se nese v duchu protažení celého těla a energizujících pranajám, nasledovaný sérií pozdravů slunci, a poté ásánami, které se především soustředí na cvičení flexibility. Lekce je ukončena relaxací a ochlazující či balancující dechovou technikou.