Jonáš Jakůbek

K józe jsem se dostal zdánlivě náhodou jako k rehabilitaci po úrazu – kompresní zlomenině páteře při lezení. Několik hodin bezvědomí a potom měsíce na lůžku, mě přivedly k poznání, že sportem si můžeme ubližovat nebo se skrz něj uzdravovat. Jóga mi pomohla získat ještě zdravější držení těla, než jsem měl před úrazem. Zároveň mě naučila vděčnost a naslouchat svému citu. Od té doby se učení jógy stalo mou vášní a každá další lekce, kterou s někým můžu sdílet mi přináší nadšení a vděčnost, že můžeme.

Jógu vnímám jako první krok na cestě k mentální vyrovnanosti. Abychom toho dosáhli, učíme se nejprve vyrovnat s vlastním tělem, hledat limity a cítit změny. Na lekcích používám principy jógové terapie v kombinaci s dechovými technikami Oxygen advantage. Těmito metodami přeprogramujte dechové a posturální vzorce ve vašem těle – svým klientům doporučuji sledovat pocit v těle po lekci v běžných situacích. Mění se styl chůze, sezení, rychlost dechu a myšlenek. Pokud tyto malé změny společně přeměníme v návyky a vynásobíme měsíci a lety praxe – budou z nás zcela jiní lidé. Vzrušující!

Kurzy a zkušenosti:
2022 – Akreditovaný instruktorský kurz / Dům jógy Praha / 200h
2023 – Vedení výprav na Sněžku s použitím metody Oxygen Advantage

A jaké jsou moje lekce?

Radostné a energizující. V bezpečném prostředí zkoumáme limity našeho těla a s láskou je rozšiřujeme. Základem je správné provedení ásán – lektor opravuje a pomáhá. Vedení funkčního dýchání a uvolnění na konci. Benefitem pravidelného cvičení je správné držení těla, posílení hloubkového svalstva a zvýšení kapacity plic. Přestože může být místy náročnější, naše tělo nám poděkuje skvělým pocitem na konci. Těším se na Vás!