Jógový spánek

Jógový spánek (jóga nidra) je řízená hluboká relaxace v pozici mrtvoly (šavásáně). Využívá nahrávku, jejíž instrukce v duchu člověk následuje. Tělo i mysl se během relaxace uvolní a osvěží a budou lépe připraveny na úkoly a povinnosti čekající v druhé polovině dne. Dle vědeckých výzkumů i zkušenosti je délka 20 minut ideální, aby se člověk neprobudil rozespalý.

Žádné přípravy nejsou potřeba, pouze pokud chcete, můžete si vzít pohodlné oblečení, které vám zpříjemní relaxaci. Během ní budete následovat instrukce z nahrávky, které vám pomohou dokonale se uvolnit.

Článek o jógovém spánku naleznete ZDE.

Rezervace na info@yogakarlin.cz nebo v rezervačním systému. Rezervace musí být na všední den mimo pravidelné lekce. Délka vedené relaxace je 20 minut.

Zvýhodněná cena 99 Kč.

Můžete použít kartu Multisport a jiné benefity (Sodexo, Edenred, Up!, Benefit plus).