OBSAZENO – Nedělní kurz jógy pro (věčné) začátečníky s fyzioterapeutkou

Pojďte se naučit jógu od základů či oprášit ty nejdůležitější principy a techniky, na kterých je dobré stavět dále! Přidejte se k nám na kurz a naučte se jógu krok za krokem.

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ:

Tento kurz je ideální pro všechny, co se chtějí systematicky naučit jógu od základů. Nejen pro úplné začátečníky, ale i pro ty co, co už nějakou dobu jógu cvičí, a chtěli by si opravit chyby a naučit se ji opravdu od základů a také se naučit do hloubky všechny principy. No a to vše s fyzioterapeutkou – ideální kombinace, jak se naučit jednotlivé ásány správně!

Zaměříme se na postupně na jednotlivé pozice, ale nejen to; rozkryjeme i další, co se pod jógou skrývá!

CO SE NA KURZU NAUČÍTE:

Ásány krok za krokem a jejich přínos pro vaše tělo

Dechové techniky

Relaxační a meditační techniky

Probereme také:

Teorii k ásánám

Principy zdravého pohybu

Přípravné cviky

Základní ásány vleže, vsedě, ve stoji

Varianty pozdravů slunci

Základy dechové praxe (pranajámy)

Základní relaxační techniky

Informace k čakrám a jak s nimi pracovat

Hluboký stabilizační systém – co to je, jak s ním pracovat, jak ho zapojovat při všech ásánách

Základní mudry – co to je, jak s nimi pracovat

Nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat

Každá lekce bude obsahovat:

Trošku teorie

Dechová cvičení

Průpravné cviky

Pozdrav slunci – v různých variantách

Jednotlivé ásány krok za krokem

Relaxace & meditace nakonec

JAKÉ JSOU ÚČINKY JÓGOVÉ PRAXE?

Harmonizace těla i duše, uvolnění, zklidnění

Lepší zdravotní stav

Zbavení se stresu

a mnoho dalšího

Upozornění: Kurz má 10 lekcí. Lekce se neuskuteční 26. 3. a 9. 4. (Velikonoce).

O lektorce si můžete přečíst více zde: https://innerlook.eu/o-mne/