Kurz pro (věčné) začátečníky s fyzioterapeutkou

Pojďte se naučit jógu od základů či oprášit ty nejdůležitější principy a techniky, na kterých je dobré stavět dále! Přidejte se k nám na kurz a naučte se jógu krok za krokem.

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ:

Tento kurz je ideální pro všechny, co se chtějí systematicky naučit jógu od základů. Nejen pro úplné začátečníky, ale i pro ty co, co už nějakou dobu jógu cvičí, a chtěli by si opravit chyby a naučit se ji opravdu od základů a také se naučit do hloubky všechny principy. No a to vše s fyzioterapeutkou – ideální kombinace, jak se naučit jednotlivé ásány správně!

Zaměříme se na postupně na jednotlivé pozice, ale nejen to; rozkryjeme i další, co se pod jógou skrývá!

CO SE NA KURZU NAUČÍTE:

Ásány krok za krokem a jejich přínos pro vaše tělo

Dechové techniky

Relaxační a meditační techniky

Probereme také:

Teorii k ásánám

Principy zdravého pohybu

Přípravné cviky

Základní ásány vleže, vsedě, ve stoji

Varianty pozdravů slunci

Základy dechové praxe (pranajámy)

Základní relaxační techniky

Informace k čakrám a jak s nimi pracovat

Hluboký stabilizační systém – co to je, jak s ním pracovat, jak ho zapojovat při všech ásánách

Základní mudry – co to je, jak s nimi pracovat

Nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat

Každá lekce bude obsahovat:

Trošku teorie

Dechová cvičení

Průpravné cviky

Pozdrav slunci – v různých variantách

Jednotlivé ásány krok za krokem

Relaxace & meditace nakonec

JAKÉ JSOU ÚČINKY JÓGOVÉ PRAXE?

Harmonizace těla i duše, uvolnění, zklidnění

Lepší zdravotní stav

Zbavení se stresu

a mnoho dalšího

O lektorce si můžete přečíst více zde: https://innerlook.eu/o-mne/

STORNO PODMÍNKY:

Pokud se přihlásíte k účasti na události, vaše místo bude závazně rezervováno až po zaplacení ceny kurzu (na náš účet, prostřednictvím benefitů nebo na recepci). Storno kurzu či dílny je možné více než 20 dní před začátkem události a to za poplatek ve výši 10% ceny (pokrývá související náklady na plánování, rezervace, marketing a administrativu). Storno kurzu či dílny méně než 20 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny; výměna osob je možná kdykoliv.