Surya namaskar workshop

Naučte se praxi propojení a benefitů 12 jógových ásán pro zvýšení celkového zdraví vašeho celého těla, mysli a ducha.

Cílem workshopu bude představit více do hloubky praxi pozdravů slunci a její vliv na naše tělo, mysl a ducha.

Hlavní benefity:
● probuzení prány a energizace solárního plexu
● zvýšení flexibility páteře, ramen a kyčlí
● posílení svalů kolem páteře a horní části těla
● regulace váhy
● porozumění spojení dechu a pohybu – základ vinyasa flow
Provedení:
● Vysvětlení jednotlivých aásán v pozdravu slunci – Benefit, Kontraindikace, chakra
● Procvičení všech 3 stylů – Rishikesh, Surya A a Surya B
● Vysvětlení propojení dechu a polohy
● Vysvětlení benefitu dynamické praxe na fyzické tělo
● Vysvětlení benefitu pomalejší praxe na spirituální tělo
● Práce s dechovými technikami v praxi – vědomá kontrola dechu a zádrže
● Vysvětlení benefitů dlouhodobé regulérní praxe