Workshop: Jak na Pozdrav slunci

Pozdrav Slunci / Surya Namaskar je součástí téměř každé jógové lekce.  Je to dynamická sekvence, která zahřeje celé tělo, rozhýbe všechny klouby a svaly a připraví tělo na následnou jógovou flow. Zvlášť když s jógou začínáte, může tato dynamická sestava vyvolat zmatení, protože v otevřené lekci není čas dopodrobna vysvětlovat všechny pozice, ze kterých se známý pozdrav slunci skládá. A tak se může stát, že začátečník pozdrav slunci nepraktikuje správně s ohledem na své aktuální možnosti těla a časem se může objevit i bolest (nejčastěji jsou to bedra).

Proto v tomto workshopu budeme probírat dopodrobna všechny jógové asány, které v sestavě jsou. Od pozice hory (Tadasany) přes Chaturangu dandasanu až po pozici psa hlavou dolů (Adho mukha svanasana). Ukážeme si i jejich varianty vhodné pro různé stupně pokročilosti.

PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Pro jógové začátečníky, nebo i pro ty, kteří již praktikují nějaký čas, ale mají problém si Pozdrav slunci zapamatovat, či si nejsou jistí, jestli ho dělají správně.

CO SI Z WORKSHOPU ODNESETE?

Pozicím se budeme věnovat natolik, abyste si potom i doma mohli bez problémů tuto sekvenci praktikovat. A na lekcích ji již budete praktikovat správně 🙂