Minikurz: Zdravá záda

Lopatky, ramena, kyčle a páteř – čtyři klíčové oblasti, které rozhodují o zdraví našich zad i kvalitě pohybu v každodenním životě.

Připravili jsme pro vás kurz 4 lekcí pro zdravá záda. Kurzem vás provede náš lektor Roman K, který se kromě dynamických či relaxačních lekcí věnuje i masážím.

Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je určený všem: jednak zkušeným jogínům, kteří se chtějí vrátit k základům a prohloubit svou praxi, ale i začátečníkům, kteří chtějí poznat svůj pohybový aparát a naučit se s ním pracovat.

Co se na kurzu naučíte?

Na začátku každé lekce se krátce podíváme na jednoduchou anatomii vybraného kloubu a hned si vše vyzkoušíme v praxi:
1. lekce: Ramena a lopatky – odhalíme, jak funguje ramenní kloub, a naučíme se cviky, které posílí stabilitu i volnost pohybu.
2. lekce: Kyčle a pánev – ukážeme si, kde se nacházejí důležité kostní orientační body (sedací kosti, stydká kost a pánevní hroty) a zaměříme se na uvolnění a otevření kyčlí.
3. lekce: Páteř – prozkoumáme její přirozené zakřivení a možnosti pohybu. Jemně ji protáhneme a rozhýbeme tak, aby byla pružná a silná pro každodenní život.
4. lekce: V závěrečné lekci vše spojíme do plynulé praxe, která vám ukáže, jak jednotlivé části těla spolupracují a zaměříme se na to, jak využít práci s dechem ve svůj prospěch.

Můžete přijít jen na vybranou lekci, nebo využít zvýhodněnou cenu (949 Kč) na celý kurz. Na minikurz lze uplatnit také Multisport kartu.

Přijďte objevovat potenciál svého těla, naučit se lépe rozumět pohybu a dopřát si záda, která vás podpoří v každé životní situaci.

PŘIHLASTE SE v odkazu ZDE.