Ivana Studená
Jóga je pro mě už více než deset let především způsob, jak se lépe cítit ve vlastním těle a zároveň si udělat trochu víc prostoru v hlavě. Baví mě její dynamická stránka, síla, pohyb a objevování nových možností vlastního těla, stejně jako chvíle, kdy se tempo zpomalí a člověk se může jen nadechnout a být.
Ve svých lekcích propojuji plynulý pohyb s dechem, prvky mobility a posilováním. Začínáme od základů – navnímáme se na tělo a dech, rozhýbeme páteř a klouby a aktivujeme střed těla – a postupně se dostáváme k náročnějším sekvencím, balančním pozicím nebo hravým přechodům. Baví mě opouštět známé a objevovat nové možnosti pohybu – vždycky s respektem k vlastnímu tělu.
Nečekám ale, že budeme všichni dělat totéž. Během lekce nabízím různé varianty pozic a ráda vás naučím vnímat, kdy je dobré trochu přidat a kdy naopak ubrat. Chci, aby byla praxe fyzicky přínosná, ale zároveň bezpečná, a především – vaše.
A protože jóga pro mě nikdy nebyla jen o těle, snažím se na lekcích vytvořit prostor, kde můžete na chvíli vypnout hlavu, soustředit se na dech a být opravdu přítomní. Ideálně odejít trochu silnější v těle, lehčí v hlavě a s pocitem, že jste udělali něco dobrého pro sebe.
Jóga mě za ty roky naučila spoustu věcí – mimo jiné zklidňovat mysl, pracovat se svými emocemi a nebýt na sebe pořád tak přísná. A právě to bych chtěla předávat dál.
Kromě lekcí se v Yoga Karlín starám také o chod studia a jeho program. Najdete mě proto nejen na podložce, ale i na recepci ráno a v poledne, nebo při vymýšlení dalšího pobytu či jiné akce, na které se společně potkáme.
Pobyty v roce 2026 s Ivanou:
27. – 29. 3. 2026 – Jógový retreat s Ivanou a Evou na Krásné Samotě – vyprodáno
8. – 10. 5. 2026 – Radost z pohybu: Jógový retreat s Ivanou Na trnkové louce – vyprodáno
16. – 20. 9. 2026 – Tatranské dobrodružství s jógou – vyprodáno
13. – 15. 11. 2026 – Podzimní zámecký retreat s Evou a Ivanou
Vzdělání a kurzy:
2020 – Lektorský kurz Pavla Huba / Yoga Libre
2020, 2022 – Asistence v pozicích / Yoga 4 Everybody
2022 – Principy zdravého pohybu v józe s Lenkou Oravcovou
2023 – Sanskrt pro lektory jógy / Power yoga akademie
2024 – Jógová terapie s Lenkou Oravcovou
2026 – Seminář Funkční noha / IQ pohyb