Ashtanga yoga Insights

Dvoudenní praktický a hravý workshop první série aštanga jógy.

Workshop je určený pro všechny, kteří hledají hlubší vhled na praxi nejen aštanga jógy a chtějí se posunout dále do jemnějších aspektů práce s energií. Na tomto workshopu bude kladen důraz především na terapeutický přesah praxe spolu a v první řadě její duchovní podstatu. Budeme se věnovat těm aspektům jógové praxe, které v běžné hodině není možné pokrýt. Zároveň vám bude tento workshop pomocníkem v stávající praxi, případně prvním impulsem na cestě k vlastní praxi. Workshop je vhodný i pro učitele.

Program:

Sobota 7.11.

Čas: 14.30 až 17.30

Teorie – Metoda Tristana – blíže se seznámíme s dechem ujjayi, drishti a bandhami

Praxe – praktický nácvik jak metoda Tristana slouží v praxi pro floating ve vinjáse (létání ve vinyase), vysvětlíme si techniku a metodiku proskoků a jak souvisí s metodou Tristana a sílou středu a posléze i pochopení práce s energií v meditacích.

• Síla středu a metoda Tristana – praktický nácvik balančních a inverzních pozic a jejich provázanost s vinjásou – budeme hodně posilovat, stát na rukou i na hlavě
• Ukončíme vedenou zkrácenou první sérii aštangy vinjásy, upravenou tak, abychom uvedli do praxe co jsme se naučili
• Zakončíme meditací

Neděle 8.11.

Čas: 13.00 až 16.00

Teorie – Co to je „Counting Method“ aneb jak se z fyzické praxe stane meditace

Praxe – Pokročilé pozice v prostřední části první série od Bhujapidasany do Baddha Konasany a jak na ně.

• Otevírání kyčlí aneb jak si dát nohu za hlavu v návaznosti na správné zvládnutí pokročilých pozic první série
• Ukončíme vedenou zkrácenou první sérii aštangy vinjásy, upravenou tak, abychom uvedli do praxe co jsme se naučili
• Zakončíme pranajámou a meditací