DETOX z pohledu jógy a ajurvédy

ZÁMĚR DÍLNY

• Přiblížit základní principy jógy a ajurvédy pro uchování zdraví a štěstí
• Navrátit organismus do své přirozené rovnováhy (tj.pocitu zdraví a štěstí) prostřednictvím léčivých technik jógy, pranajámy, meditace a ajurvédy
• Praktický návod na doma, jak si denními jógově-ajurvédskými rituály udržet zdraví a harmonii

PRO KOHO JE DÍLNA VHODNÁ?

Dílna je vhodná pro všechny zájemce a zájemkyně o hlubší poznání jógy a ajurvédy. Dále je vhodná pro všechny, kteří chtějí dosáhnout lepšího a trvalejšíhi zdraví. Dílnu doporučujeme i v případě, máte-li dlouhodobě pocit zvýšené únavy a nedostatku energie, pocit těžkosti v těle, oslabenou imunitu či trávení, hůře se vám přemýšlí, pociťujete větší podrážděnost či neklid.

POPIS

Jóga i ajurvéda pramení ve starobylých indických spisech, tzv. Védách, a po tisíce let kráčely vedle sebe na cestě k uzdravení těla, mysli i vědomí, a k dosažení celkové harmonie. Oba tyto komplexní a hluboké systémy sdílí podobný náhled na výživu, životní styl, tělesné cvičení a duchovní disciplínu. Ájurvéda i jóga nás učí, že tělo je chrámem, v němž sídlí duše, a duše je spojnicí mezi člověkem a Bohem. Proto by člověk neměl své tělo zanedbávat a zříkat se jej, ale naopak mu věnovat potřebnou péči, aby bylo zdravé, a abychom se cítili šťastně.

Z pohledu jógy i ajurvédy je za zdroj většiny nemocí považováno špatné trávení (nejen potravy, ale i myšlenek, zážitků, negativních emocí, apod.). Vedlejší produkt špatného trávení je v ajurvédě nazýván áma (toxiny). Ámou nazýváme vše, co tělo úplně nestrávilo či metabolizovalo.

V první části naší dílny se proto zaměříme na probuzení trávicího ohně agní, jež dokáže léčit a spalovat zvýšenou produkci ámy (toxinů), jež vznikly nejen z nestrávené stravy, ale i myšlenek či zadržovaných negativních emocí. Speciální jógová sestava zaměřená na rozproudění lymfy a zažehnutí trávicího ohně (ágní) nám pomůže nastartovat vylučování nahromaděných toxinů z našeho fyzického těla, pranajáma pomůže očistit naše energetické tělo a meditace se zaměří na očistu naší mysli.

Detoxikace, neboli vylučování nahromaděné ámy z těla, je proces, který vyžaduje hodně odpočinku a proto si dopřejeme v druhé části naší dílny hlubokou relaxaci a regeneraci organismu prostřednictvím tzv. jóga nidry, neboli jógového spánku. Jóga nidra je vědomý stav mezi spánkem a bděním, při kterém dochází k pronikání do podvědomé a nevědomé myslí a jejímu pročištění od napětí.

Na závěr naší dílny si společně vychutnáme detoxikační ajurvédský čaj, vysvětlíme si základní principy ajurvédy a také posdílíme praktický návod na doma, jak si jógově-ajurvédskými rituály, tzv. dinacharya, neboli denním režimem, uchovat zdraví a harmonii.

ORIENTAČNÍ SCHÉMA DÍLNY

14:00 – 15:50 Detoxikační jógová sestava (asána, pranajáma, meditace)

16:00 – 16:40 Jóga nidra (hluboká vedená relaxace)

16:50 – 17:30 Ajurvédský čistící čaj a přednáška o ajurvédě

KONTRAINDIKACE

Těhotenství, akutní stavy nemoci, výrazně snížená mobilita, rekonvalescence

DOPORUČENÍ

Abyste z dílny získali co největší užitek doporučujeme upravit stravu a dopřát si klidový režim.

Před dílnou a pár dní po dílně doporučujeme odlehčit jídelníček (nejíst maso, smažené pokrmy, bílý cukr, bílou mouku a nepít alkohol). Doporučení na zdravou, tzv. sattvickou a tridóšickou stravu (stravu nezatěžující organismus a vhodnou pro všechny ajurvédské typy) bude zasláno lektorkou před dílnou na e-mail.

Po dílně doporučujeme klidový režim (sobota večer + neděle), dopřát si procházku v přírodě, anebo si zajít do sauny či na masáž.

LEKTORKA

Dílnou Vás provede Karolína Leia, zkušená a milá lektorka terapeutické jógy a průvodkyně ženských kruhů. Józe se věnuje přes 15 let, absolvovala mnoho jógových a sebezkušenostních výcviků v Čechách a zahraničí, pravidelně cestuje do Indie za poznáním. Studuje sanskrt, ajurvédu, věnuje se hře na harmonium a indickému chrámovému tanci Bharata Natyam. Během svých pobytů v Indii absolvovala několik detoxikačních pobytů v ajurvédských ášrámech a snaží se základní principy z ajurvédy žít i ve svém každodenním životě. Více informací o lektorce: www.kayayoga.org.

STORNO PODMÍNKY

Workshop se koná při minimálním počtu 5 účastníků.
Uhrazenou přihlášku nelze stornovat, lze však místo sebe vyslat náhradníka.

REZERVACE A PLATBA

Rezervace je platná až po uhrazení celé částky na účet č. 2401350940 / 2010.
Variabilní symbol: vaše telefonní číslo.
Vzhledem k velkému zájmu o minulé kurzy vám pro garanci místa doporučujeme provést platbu zároveň s přihláškou. Pokud po registraci vám nedorazí potvrzovací e-mail do vaší schránky, podívejte se prosím do spamu. Děkujeme.

V případě zpřísnění protiepidemických opatření (uzavření studia či povinnost nošení roušek při cvičení) se uhrazené kurzovné vrací během 7 dní.