Jógový kurz „Sculpt and stretch“
Kurz (nejen pro začátečníky) od 27. 1. do 14. 4. 2025, každé úterý v 20:10 | 12 týdnů
“Sthira sukham asanam”
Objevte rovnováhu mezi sílou a pružností v novém kurzu Sculpt and Stretch.
Intenzivní budování síly s hloubkovým uvolněním a všímavostí. Propojení dynamického posilování a pasivního protahování. Jsme přirozeně buď více ohební, nebo silní. Kurz rozvíjí obě kvality, abyste získali ohebnost podpořenou pevností.
Co vás čeká?
- Práce na rovnováze mezi flexibilitou a silou.
- Vyvážené spojení power jógy s důkladným protažením inspirovaným jin jógou.
Proč právě tento kurz?
- Posílíte velké svalové skupiny (hýždě, břicho, záda, nohy).
- Rozvinete pohyblivost hlubokým protažením pojivových tkání (šlechy, vazy, klouby).
- Naučíte se správně aktivovat hluboký stabilizační systém (tj střed těla neboli “core“) a podpoříte jeho zdravé držení a dýchání.
- Zlepšíte si fyzickou kondici a energii.
- Naučíte se uvolnit napětí, přitom zůstat pevní a stabilní.
Sthira sukham asanam je základem jógové filozofie a překládá se jako „pozice by měla být pevná a pohodlná“. Koncept pevnosti a uvolnění je základem kurzu Sculpt and Stretch.
Sthira: síla, stabilita, vytrvalost – nejen fyzička, ale i mentální soustředění potřebné pro udržení pozice v náročných chvílích.
Sukha: uvolnění, radost, lehkost – umění najít pohodlí v každé pozici. V ásanách to představuje schopnost uvolnit zbytečné napětí a dýchat volně. Označuje také otevřenost a pocit potěšení.
Jak dosáhnout jejich rovnováhy?
Prací s dechem a objevováním principů pohybu. Nastavením mysli, jejím vyprázdněním a odpočinkem. To vše budeme rozvíjet během 12 týdnů kurzu.
Pro koho je kurz vhodný?
Pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí rozvíjet sílu, stabilitu a lehkost ve své jógové praxi i v běžném životě.
PŘIHLASTE SE v odkazu ZDE.