Jógový spánek

Dopřejte si hlubokou vedenou relaxaci pro osvěžení těla a mysli.

Jógový spánek (jóga nidra) je řízená hluboká relaxace v pozici mrtvoly (šavásáně). Využívá nahrávku, jejíž instrukce v duchu člověk následuje. Tělo i mysl se během relaxace uvolní a osvěží a budou lépe připraveny na úkoly a povinnosti čekající v druhé polovině dne. Dle vědeckých výzkumů i zkušenosti je délka 20 minut ideální, aby se člověk neprobudil rozespalý.

Žádné přípravy nejsou potřeba, pouze pokud chcete, můžete si vzít pohodlné oblečení, které vám zpříjemní relaxaci. Během ní budete následovat instrukce z nahrávky, které vám pomohou dokonale se uvolnit.

Článek o jógovém spánku naleznete ZDE.

Rezervace na info@yogakarlin.cz. Rezervace musí být na všední den mimo pravidelné lekce. Délka vedené relaxace je 20 minut, relaxace za zvuku OM je 45 minut. Cena je 100 Kč nebo Multisport/ActivePass.