OBSAZENO: Kurz jógy pro začátečníky: Zdravý a silný střed těla

Kurz od 4/2/2024 do 7/4/2024
2 399 Kč

Odhalte skrytou sílu středu vašeho těla. Kurz také pro začátečníky.

Odhalte skrytou sílu středu vašeho těla.

Svaly středu těla, neboli „core“ plní zásadní stabilizační funkci a proto si zaslouží pozornost každého člověka.

NA CO JE KURZ ZAMĚŘENÝ?

Kurz je zaměřený na správnou aktivaci svalů středu těla (hlubokého stabilizačního systému), který tvoří bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly. Právě ty jsou klíčové pro zdravé držení těla, rovnováhu a funkci orgánů, které břišní svalstvo chrání.

CO VÁM KURZ PŘINESE?

Kurz slouží k vyrovnání svalové nerovnováhy, pomáhá proti bolestem zad, uvolňuje páteř, a zlepšuje držení těla i celkovou fyzickou kondici.

Kromě posílení si vypilujete základní ásany, které zapájí střed těla, seznámíte se s bandhami (tělesnými zámky) a prohloubíte pranayamovou praxi (prax v základních dechových cvičeních).

Benefity kurzu:
posílení svalstva
efektivnější dýchání
lepší držení (stabilita) těla
snížení bolesti zad
pozitivní vliv na trávení

Jak poznáte, že je váš střed těla oslabený?
bolest zad
špatný postoj – prohnutá záda, předsunutá hlava, shrbená ramena
nedostatečný dech, který se projevuje zvlášť při sportu
problém s koordinací a rovnováhou

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
– pro ty, kteří již na sobě pozorují nějaký z problému výše nebo jim chtějí předejít

– pro začátečníky v józe (úplné či věčné)

– pro pokročilejší studenty, kteří si chtějí budovat sílu a stabilitu pro inverzní pozice a stojky

Rozvržení jednotlivých lekcí:

Bránice 4. 2.
Bedrokyčlostehenní aparát 11. 2.
Pánevní dno 18. 2.
Přímý břišní sval 25 .2.
Kombinace 3. 3.
Šikmé břišní svaly 10. 3.
Příční břišní sval 17. 3.
Záda 24. 3.
Extra: Trapézy a šíje 7. 4.
Kombinace 14. 4.

 

Pokud se přihlásíte k účasti na události, vaše místo bude závazně rezervováno až po zaplacení ceny kurzu (na náš účet, prostřednictvím benefitů nebo na recepci). Storno kurzu či dílny je možné více než 20 dní před začátkem události a to za poplatek ve výši 10% ceny (pokrývá související náklady na plánování, rezervace, marketing a administrativu). Storno kurzu či dílny méně než 20 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny; výměna osob je možná kdykoliv.