Minikurz: Zdravá záda

Lopatky, ramena, kyčle a páteř – čtyři klíčové oblasti, které rozhodují o zdraví našich zad i kvalitě pohybu v každodenním životě.

Připravili jsme pro vás kurz 4 lekcí pro zdravá záda. Kurzem vás provede náš lektor Roman K, který se kromě dynamických či relaxačních lekcí věnuje i masážím.

Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je určený všem: jednak zkušeným jogínům, kteří se chtějí vrátit k základům a prohloubit svou praxi, ale i začátečníkům, kteří chtějí poznat svůj pohybový aparát a naučit se s ním pracovat.

Co se na kurzu naučíte?

Na začátku každé lekce se krátce podíváme na jednoduchou anatomii vybraného kloubu a hned si vše vyzkoušíme v praxi:
1. lekce: Ramena a lopatky – odhalíme, jak funguje ramenní kloub, a naučíme se cviky, které posílí stabilitu i volnost pohybu.
2. lekce: Kyčle a pánev – ukážeme si, kde se nacházejí důležité kostní orientační body (sedací kosti, stydká kost a pánevní hroty) a zaměříme se na uvolnění a otevření kyčlí.
3. lekce: Páteř – prozkoumáme její přirozené zakřivení a možnosti pohybu. Jemně ji protáhneme a rozhýbeme tak, aby byla pružná a silná pro každodenní život.
4. lekce: V závěrečné lekci vše spojíme do plynulé praxe, která vám ukáže, jak jednotlivé části těla spolupracují a zaměříme se na to, jak využít práci s dechem ve svůj prospěch.

Můžete přijít jen na vybranou lekci, nebo využít zvýhodněnou cenu (949 Kč) na celý kurz.

Na minikurz lze uplatnit také Multisportkartu – v tomto případě rezervujte postupně jednotlivou lekci.

Přijďte objevovat potenciál svého těla, naučit se lépe rozumět pohybu a dopřát si záda, která vás podpoří v každé životní situaci.

PŘIHLASTE SE v odkazu ZDE.