Prodloužená vinjása s Ivanou Studenou

Přijdou vám hodinové lekce ve studiu málo? 🙂 Potřebujete více času na úvodní rozdýchání, rozhýbání a rádi si dopřáváte dlouhou závěrečnou relaxaci? Nebo si prostě jednou za čas chcete dát delší praxi?

Ivana si pro vás připravila dvouhodinovou lekci, kde bude dostatek času na naladění se na sebe a na svůj dech; postupně rozhýbeme tělo, zahřejeme ho v pozdravech slunci, poté bude dostatek času na spočinutí v pozicích a nastavení „stira sukham asanam“ (pevná a pohodlná pozice). Důraz bude kladen na dech, budeme se ho snažit vnímat v celém těle. Jógovým flow se naše tělo hezky připraví na náročnější pozice – vyzkoušíme také pár balančních pozic na rukou. A na závěr nás čeká zasloužená a dlouhá šavásána 🙂