Workshop: Balance na rukou

Zveme vás na workshop na téma balanční pozice. Kromě balancování si ukážeme přípravné posilovací cviky (yogadrills) na ramena, záda a silný střed těla, které na balanční pozice budují sílu.

Po počátečním zahřátí se začněme věnovat nácviku jednodušších balančních pozic, poté se postupně propracujeme i k těm složitějším.

Ukážeme si přípravná i protahovací cvičení, zkusíme si přípravné varianty i cviky na zlepšení stability.

Balanční pozice budí mnohdy spoustu obav, není ale potřeba mít z těchto pozic strach, po malých krůčcích se lehce a hravě dopracujeme časem i k plným variantám. Důležitou roli při balančních pozicích též hraje míra soustředění – je tedy potřeba naučit se pracovat nejen se svým tělem, ale i se svojí občas neukázněnou myslí.

Na závěr protáhneme tělo a odpočineme zaslouženě v savasaně.

Budeme se postupně propracovávat od jednodušších pozic ke složitějším, začneme vránou (Bakasana), můžeme zkusit vážku (Tittibhasana), určitě vyzkoušíme stoje na předloktí (Sirsasana, Pincha majurasana), hlavě (Mukta hasta sirsasana) a možná i stoj na rukou (Adho Mukha Vrksasana)

Když bude dost času, možná vyzkoušíme všechny tyto:
Bakasana
Bhujapidasana
Tittibhasana
Astavakrasana
(Eka pada) koundinyasana
Sirsasana
Mukta hasta sirsasana
Pincha majurasana
Majurasana
Adho Mukha Vrikšásana

Nemusíte se však ničeho bát, jde o to, vyzkoušet si v praxi naši soustředěnost a stabilitu a překonat strach z neznámého či podívat se na svět z jiné perspektivy.

PŘIHLASTE SE v odkazu ZDE.

Pokud se přihlásíte k účasti na události, vaše místo bude závazně rezervováno až po zaplacení ceny (na náš účet, prostřednictvím benefitů nebo na recepci). Storno kurzu či dílny je možné více než 30 dní před začátkem události a vrácená částka vám bude připsána do kreditu. Storno kurzu či dílny méně než 30 dní před začátkem akce je ve výši 100% ceny; výměna osob je možná kdykoliv.