Workshop: Stoj na hlavě

Chtěli byste se naučit stát na hlavě? Na otevřených lekcích není moc prostoru na detailní vysvětlení této pozice.

Přijďte na workshop, kde se v menším počtu lidí podíváme na to, jak se do stojky na hlavě bezpečně, pomalu, krok po kroku dostat a řekneme si, že cesta je cíl 🙂

Ať už stoj na hlavě zkoušíte, nebo teprve začínáte, na workshopu se naučíte přípravné pozice, jednodušší varianty s pomůckami a návod na domácí praxi.

Workshop začneme jako každou jógovou lekci – rozdýcháním, rozhýbáním, pozdravy slunci. Poté projdeme pozicemi s důrazem na střed těla, stabilizaci ramen a lopatky. Po zahřátí a řádné přípravě těla si pak vyzkoušíme stoj na hlavě na předloktí (salamba sirsanasa) a tzv. tripod (mukta hasta sirsasana) a různé vstupy do nich a výstupy z pozice.

PROČ PRAKTIKOVAT STOJ NA HLAVĚ?

Stoj na hlavě patří mezi královské pozice. Posiluje srdce, prokrvuje mozek a zlepšuje jeho funkci, prokrvuje pokožku hlavy a obličeje (lepší výživa). Buduje koncentraci a rovnováhu.

PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ

Pro každého, kdo má již alespoň základy jógové praxe a chtěl by se ve své praxi posunout dál.

PRO KOHO NENÍ WORKSHOP VHODNÝ

Pokud máte problémy s krční páteří nebo vysoký krevní tlak či nitrooční tlak, stoj na hlavě není úplně vhodná pozice pro vás.