Druhy jógy, naši lektoři a nabídka

Pradávná. Předchůdce všech posturálních stylů jógy (kladoucí důraz na polohy). Moderní formy jsou mírné. Podstatou jógy je naučit se vnímat i ty nejjemnější vibrace a energie a pracovat s nimi. Abychom ale byli schopní nasměrovat svou mysl dovnitř a tyto energie vnímat, je třeba očistit své fyzické tělo, zprůchodnit dráhy a zbavit se různých bloků, které jsme si svým životním stylem vytvořili. Očištěním těla dojde k celkovému uvolnění – i na úrovni psychické.

Jin a jang jsou taoistickým konceptem, který v sobě spojuje dvě relativní kvality, jež jsou obsaženy ve všem kolem nás. Jin je více pasivní, dovnitř, ochlazující… jang je více aktivní, ven, zahřívající. Stejně tak i jin jóga je více pasivním stylem jógy (neznamená nutně snažším), který jde více do hloubky a adresuje více jinové části těla (části blíže k našemu středu, konkrétně kosti a pojivové tkáně). Tento styl jógy vyžaduje tiché přijetí a odevzdání. Narozdíl od jangového stylu jógy, který je více dynamický (většina dnešních stylů jógy) a zaměřuje se na posílení svalů, tedy jangové části těla. Tento styl jógy vyžaduje pohyb a opakování. Teprve společným protkáním těchto dvou kvalit můžeme dosáhnout celistvosti. Proto se můžeme dokonce setkat i s názorem, že cvičit pouze jang jógu znamená praktikovat jen polovinu asán.

Jako aštanga na steroidech. Má mnoho variací. Power jóga je dnes velmi rozšířený styl a poměrně často bývá běžnými lidmi zaměňován za klasickou jógu. Jedná se ale o dynamickou formu, v zásadě je to jednodušší varianta aštanga jógy. U power jógy více než u jiných stylů záleží na učiteli. Power jógu často učí lidé, kteří si pouze rozšířili působnost z aerobiku nebo pilates a klasickou jógu neznají. U nás však učí pouze lidé znalí jógy a power jóga je tak vhodným cvičením pro všechny, kteří potřebují pro praxi více pohybu a dynamiky.

Méně je více. Správný pohyb začíná od správného nastavení opor, páteř se uvolňuje. Terapeutická jóga vám pomůže vycítit problémy a předcházet jim, pomůže vám vytvořit v těle optimální podmínky potřebné k prevenci psychosomatických chorob a umožní sebe-léčení. Soustředí se na dech a jeho sladění s pohybem, je vhodná i pro začátečníky a prospívá například při bolestech zad a kyčlí. Lekce se věnují specifickým potřebám jednotlivců.

Základem je správné držení těla vycházející z kineziologie, na jeho dodržení se dbá ve všech asánách. Na hodinách můžete očekávat spinální cvičení, různé druhy kompenzačních cviků a delší výdrže v jednotlivých pozicích s důrazem na preciznost provedení. Mohou být zařazeny kratší dynamičtější pasáže. Hodiny jsou vhodné i pro začátečníky, kteří si myslí, že na jógu nemají dostatečnou flexibilitu či zkušenost.

Vinjása (flow) spojuje různé sekvence jógových pozic, které posilují i protahují, zpevňují i uvolňují, revitalizují i uklidňují. Je to dynamická forma hathajógy stavějící na vědomém propojení dechu s pohybem. Kultivuje se při ní vnitřní i vnější síla, pracuje se s energií a pozorností, posiluje se vitalita a podporuje se přirozená inteligence těla v plynulém pohybu vedeném dechem. Současně ponechává prostor i pro spontánní, intuitivní pohyb.

Společně se vydáme na cestu hatha jógy a hlubšího prožitku praxe. Každé naše setkání vám otevře dveře ku vlastní každodenní praxi a lepšímu prožívání vašeho dne.
Ve vší pokoře přináším celkem 700 hodin jógového tréninku, průběžného vzdělávání, kontinuální praxe a neutichající inspirace. Díky tomu vám nabízím dostatečnou půdu pro poznávání darů jógy.
Hatha jóga je obecný termín spojený s fyzickou praxí jógy. Tantrický aspekt této praxe klade důraz na jemné vnímání a procítění, přičemž využívá techniky hatha jógy: tělesné pozice (ásany), dechové techniky (pránájáma), vědomou relaxaci (jóga nidra), meditaci (metody řízené koncentrace, dhárana) a mantry (posvátné zvuky). Náš společný čas bude obohacen vyprávěním příběhů, hlubokou relaxací a zpíváním manter s harmoniem. Lekce jsou otevřené všem bez „úrovně“ praxe, vhodné pro začátečníky, věčné začátečníky i pro ty zkušenější, kteří chtějí prohloubit své znalosti nebo pojmout svou prax trochu jinak.

Jogalates je harmonické propojení jógy a pilates – dvou cvičebních metod, které se skvěle doplňují. Z jógy si bere dech, vědomý pohyb, protažení a zklidnění mysli, z pilates zase precizní práci s hlubokým stabilizačním systémem a posílení středu těla.

Praxe probíhá s využitím pomůcek, jako jsou jógové bločky, posilovací gumy či míčky, které zpestřují cvičení, usnadňují správné provedení pozic a zároveň pomáhají prohloubit účinek cviků.

Jogalates pomáhá:

zpevnit a zformovat tělo šetrným a funkčním způsobem,

zlepšit držení těla a stabilitu,

uvolnit přetížené svaly a zároveň probudit ty oslabené,

nalézt rovnováhu mezi silou a pružností, mezi aktivitou a odpočinkem.

Je vhodný pro všechny úrovně – od začátečníků až po pokročilé. Přináší pocit energie, lehkosti i vnitřního klidu.

Srdce je branou do našeho nitra, do jádra nás samotných, ve kterém je láska, klid a radost. Všechno, všechny situace a vztahy, je čisté a jasné. Toto spojení však často necítíme, protože nám v tom brání různé naše pocity, myšlenky, zranění a strachy, které jsou mnohdy hluboko v nás uložené a je těžké se jich pouhým chtěním zbavit. A tak reagujeme a prožíváme způsobem, který je v nás hluboce zakořeněný, i když bychom si mnohdy přáli prožívat a reagovat jinak. Během těchto meditací se zaměříme na své srdce, do svého podvědomí, do svého nitra, a pomocí tohoto napojení, záměru a energie, budeme všechny tyto překážky uzdravovat a nechávat odejít, abychom cítili v životě větší radost a situace v životě a ve vztazích vnímali a řešili srdcem, namísto naučených vzorců chování.

Během meditací se zaměříme na všechny aspekty otevřeného srdce. Primární záměr však bude přenastavení vzorců našeho chování a myšlení a vnesení většího pocitu radosti do života, což je všechno možné skrz srdce udělat.

Před každou meditací si uděláme dechové cvičení, které zklidní naši mysl a uvolní tělo, a poté si pohodlně lehneme, zavřeme oči a já Vás provedu naším meditačním časem.

Vezměte si teplejší oblečení. Během meditace se nebudete delší dobu hýbat, tak aby Vám v sále nebylo chladno.